Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава видео

Миссия лечебной физкультуры и гимнастики при артрозе коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз представляет собой заболевание, объединяющее патологию суставов с разными источниками происхождения и сходными механизмами развития. Гипотрофия мышц бедра, разрушение суставного хряща, быстро наступающая усталость, деформация кости – источники боли и беспокойства.

При условии сохранения целостности сустава, на начальном этапе болезни лечебная физкультура при артрозе коленного сустава способна замедлить развитие заболевания.

А в совокупности с правильным питанием и профилактическими процедурами и вовсе предотвратить обострение артроза.

Цель ЛФК при гонартрозе

ЛФК при гонартрозе коленного сустава ориентировано на:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • Сокращение гипоксии (нехватка кислорода) в тканях;
  • Форсирование питания тканей;
  • Снижение боли;
  • Уменьшение отечности и венозного застоя;
  • Оптимизации обмена веществ;
  • Повышение подвижности и стабильности сустава;
  • Корректировку тонуса мышц бедра.

Миссия ЛФК при артрозе коленного сустава связана со стадией заболевания:

  1. Острый период заболевания. ЛФК направлена на:
    • расслабление мышц;
    • уменьшение боли;
    • повышение кровообращения и лимфотока в пораженном суставе.

    Физупражнения выполняют, лежа на спине/животе после расслабляющего массажа (массируют голень, не колено). Тренировка состоит из чередующихся циклов на напряжение/расслабление мышц.

    Занятие проводят до возникновения тянущейся боли, которая свидетельствует о восстановлении кровотока и нормализации тонуса мышц.

    По окончании гимнастики следует полежать 15-20 минут с расслабленными вытянутыми ногами.

  2. Период ремиссии. Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов целенаправлен на:
    • укрепление мышце-связочного аппарата, корректировку его функций;
    • тренировку сердечно-сосудистой системы;
    • оптимизацию функций дыхательной системы;
    • корректировку нарушений осанки, которые возникли под влиянием артроза;
    • адаптацию организма к нарастающим физическим нагрузкам.

Правила исполнения физических упражнений

Основные правила для максимального эффекта от упражнений:

  • физупражнения выполняются систематично;
  • нагрузку на суставы подбирайте умеренную — дозированную;
  • делайте перерыв между упражнениями, полноценно расслабляя ноги;
  • после занятий выполняйте массаж с использованием специализированных гелей, кремов и мазей;
  • количество упражнений, направленные на статику (напряжение мышц без активных действий), надобно проводить больше, чем упражнений, направленных на динамику (активные движения).

Именно такое соответствие укрепляет костное соединение.

Комплекс лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава

Положение «на спине»

  1. Ноги вытянуты вперед. Согнуть колено и приподнять стопу. В таком положении ногу держать пару секунд и опустить. Проделать и второй ногой. Повторить 3 раза.
  2. Конечность согнуть в колене и наклонить к животу на 3 секунды. Далее медленно опустить на пол стопу и скользящими движениями выпрямить ногу. Проделать и второй ногой. Повторить 3 раза.
  3. Езда «на велосипеде» 3-5 секунд.

  4. Упражнение «вертикальные ножницы». Поочередно поднимайте/опускайте ноги, сгибая их в тазобедренном суставе.
  5. Упражнение «горизонтальные ножницы». Поочередно сводите/разводите конечности в тазобедренном суставе.
  6. Вытянуть вперед пятки на несколько секунд, расслабить ноги. Упражнение способствует снятию мышечного напряжения и улучшению метаболизма в коленном/голеностопном/тазобедренном суставах.
  7. Упражнение на расслабление. Для выполнения необходимо сесть на поверхность, чтоб ноги свободно свисали и не касались пола. Выполняете вращательные телодвижения ногой в области сустава. По три раза отдельной ногой в каждую сторону.

Положение «на животе»

  1. Выпрямить ноги. Невысоко поднять левую прямую ногу и удерживать 20-30 секунд. Предельно напрягите мышцы ноги и ягодиц, дышите свободно, торс по максимуму прижат к полу. Ногу медленно отпустить. Отдых до 5-10 секунд, повтор упражнения иной ногой. Повторить несколько раз каждой ногой.
  2. Выполнить предыдущее упражнение с большей скоростью. Ногу удерживаете 1-2 секунды. Повторяете плавно упражнение 8-10 раз (именно такой темп упражнения при гонартрозе коленного сустава способствует восстановлению кровообращения).
  3. Согните конечность в колене и максимально приподнимите от пола. Продержите 30 секунд, предельно напрягая мышцы ноги и ягодиц. Спину не прогибаете, лопатки прижаты к полу. Ногу неторопливо опускаете и отдыхаете 5-10 секунд. Проделать и второй ногой. Выполнить несколько раз.
  4. Выполнить предыдущее упражнение с большей скоростью. Повторяете плавно упражнение до 10 раз, с передышкой не меньше 3 секунд.
  5. Упражнение на поочередное сгибание/разгибание коленного сустава. Повторение 5-10 раз.
  6. Советуем проделать следующее упражнение «складывание» при наличии хорошей физической формы и при отсутствии артериальной гипертензии. На протяжении минуты удерживайте поднятые и выпрямленные руки/ноги. По возможности, сдвигайте/раздвигайте ноги, поднятые над полом.

Положение «на боку»

Поочередно поднимать/опускать выпрямленную ногу. Повторить 5-10 р.

Больше упражнений для коленного сустава вы найдете в видео.

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

Результативно при артрозе пожилым пациентам проводить лечебную гимнастику в воде/бассейне.

При отсутствии в воде вертикальной нагрузки на суставы, приобретается психологический и физический комфорт.

Комплекс упражнений не сложен:

  • сгибание/разгибание голени;
  • вращательные телодвижения в коленном/голеностопном/тазобедренном суставах;
  • опираясь на поручни, выполнять «езду на велосипеде» в воде.

Физзарядка в бассейне прекрасно комбинируется с гидромассажем ног.

Лечебно-профилактические упражнения

Дабы укрепить четырехглавую мышцу бедра, которая наиболее подвержена атрофии при артрозе, выполняют специальный профилактический комплекс.

Суть его в следующем: в позиции «лежим на спине» разогнуть голень и максимально удерживать прямую ногу до ощущения легкой боли.

Со временем нагрузку необходимо увеличивать, а по мере восстановления мышц, комплекс выполняют сидя и стоя, держась за поручень.

Занимаясь гимнастикой при остеоартрозе коленного сустава, следует помнить:

  • Регулярно выполняемые занятия уменьшают частоту обострений и более эффективны, нежели лекарства;
  • Сбалансированные занятия не «изнашивают» сустав;
  • ЛФК нормализирует артериальное давление;
  • Лечебная гимнастика улучшает самочувствие, сон и настроение.

Таким образом, выполняя комплексы лечебной гимнастики выдержано, терпеливо и упорно, вы достигнете максимального эффекта без больших капиталовложений.

Разработка плечевого сустава после вывиха

Очень часто простые люди сталкиваются с необходимостью выполнения упражнений после вывиха. Еще чаще, они оказываются один на один с этой проблемой, так как после амбулаторного ее устранения они отправляются домой. При этом им рассказывают только о том, сколько времени нельзя поднимать руку, забывая упомянуть, как разрабатывать пораженное сочленение после длительной иммобилизации.

  • ЛФК
  • Упражнения и гимнастика
  • Массаж при вывихе плечевого сустава
  • Видео по теме

ЛФК

Применение методов лечебной физкультуры для разработки является неотъемлемой частью восстановительного периода. ЛФК при вывихе плечевого сустава начинают с первого дня после его вправления. При этом показана строгая фиксация сочленения специальными повязками, что обеспечит быстрое восстановление поврежденных тканей. Но фиксировано должно быть только сочленение. Поэтому крайне необходимо осуществлять движения в остальных сегментах верхней конечности.

Разработка плечевого сустава после вывиха путем сгибания-разгибания пальцев, кисти, предплечья в локте.

Изометрические сокращения мышц плеча и предплечья. Это значит, что при неподвижном плечевом сочленении производят произвольные напряжения определенных мышечных массивов.

Чередование изометрических и активных мышечных сокращений, сопровождающихся попытками движения в фиксированном сочленении или активными разрешенными движениями для разработки. Они выполняются поочередно больной и здоровой конечностью.

Данные приемы ЛФК после вывиха плечевого сустава продолжают до трех недель, пока сочленение остается иммобилизированным.

Использование косыночной повязки после преодоления 3-х недельного барьера. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

В этот период выполняют движения направленные на разработку мышц плечевого пояса: легкие круговые движения плеча (исключено отведение вверх), поднимание надплечий (как показывают жестом смысл фразы «не знаю»), сведение-разведение лопаток, сгибательно-разгибательные движения в плечевых сочленениях с кратковременной задержкой в крайних точках. Главное условие при восстановлении после вывиха – не снимать предплечье с косынки.

После снятия косыночной повязки показано расширение объема движений до обычного уровня. Сначала поднимают пустую руку, а после достижения абсолютной безболезненности их выполнения, в кисти помещают гантели. Их вес увеличивают постепенно. Не стоит слишком рано подвергать плечо высоким нагрузкам, так как это может привести к повторному вывиху или развитию привычной его формы.

Упражнения и гимнастика

В заключительном периоде разработки в комплекс восстановительных мероприятий можно включить дополнительные действия. Это гимнастика после вывиха плечевого сустава. Базовым критерием адекватности нагрузок служит частота сердечных сокращений и пульса. Об этом свидетельствует их увеличение на 25-27% по сравнению с исходными цифрами при выполнении упражнений, которые должны восстановиться через три минуты. Фактически, подобные мероприятия приспосабливают пораженный участок к обычным повседневным нагрузкам.

Использование гимнастической палки. Такие упражнения при вывихе плечевого сустава выполняют около трех-четырех недель. Для начала разработки берут ее концы в руки и вытягивают перед собой с наклонами вперед-назад, вправо-влево.

Использование палки в роли трости. При этом производится опора выпрямленной рукой на нее путем легкого приседания, по типу амортизирующих движений в плечевом сочленении.

Концы палки в кистях, руки перед собой. Винтообразные движения путем перемещения верхнего конца вниз, а нижнего вверх и наоборот.

Руки перед собой вертикально с расположением больной руки вверху. Производят максимальное поднятие рук в таком положении.

Такое же мероприятие по разработке проводят при горизонтальном расположении рук.

Такие же упражнения можно выполнять лежа.

Массаж при вывихе плечевого сустава

В комплекс реабилитации и разработки включают не только методы ЛФК и гимнастики. Обязательно используют массаж. Его основная задача

улучшение процессов кровообращения пораженной области, что ускорит рассасывание гематом, уменьшит отек и предупредит гипотрофию мышц, укрепит связки, капсулу и сухожильные фиксирующие образования. Начинают его выполнение через 2-3 дня после вправления.

Техника выполнения разработки состоит из последовательных этапов:

  1. Легкие поглаживающие движения пораженного сочленения, надплечья и плеча.
  2. Растирающие более глубокое массирование указанных зон.
  3. Точечные надавливания по типу круговых локальных движений пальцами, которые должны пройти через все пораженные места.
  4. Щипающие действия пальцами.
  5. Заканчивают массаж при реабилитации вывиха плечевого сустава повторным поглаживанием.

Длительность процедуры составляет около 13- 15 минут.

Плечелопаточный периартрит – патология, в которую вовлечены ткани, окружающие плечевой сустав. Негативные изменения развиваются на фоне воспалительного процесса, затрагивающего область плеча.

Деструктивный очаг формируется в суставной капсуле, сухожилиях и связках. Постепенно нарушается иннервация в области плеча, развивается болевой синдром. Успешное лечение патологии возможно при выявлении факторов, запустивших воспалительный процесс.

  • Причины развития патологии
  • Признаки и симптомы
  • Диагностика
  • Общие правила и методы лечения
  • Медикаментозная терапия
  • Физиотерапия
  • Лечебная гимнастика
  • Народные средства и рецепты

Причины развития патологии

плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова

Периартрит плечевого сустава имеет второе название – адгезивный капсулит плеча. Сложное анатомическое строение поражённой области объясняет сложность диагностики и лечения патологии. Иногда болезнь возникает под действием нескольких факторов.

Основные причины негативных изменений:

  • травмы плечевого пояса. Проблемы возникают при ушибах, падениях, ударах по плечу, после резкого поднятия тяжестей, во время активных игр;
  • патологии шейного отдела позвоночника. Периартрит нередко развивается на фоне шейного остеохондроза, смещения позвонков, межпозвоночной грыжи в шейном отделе позвоночного столба. Проблемы с иннервацией, кровоснабжением прилегающих тканей провоцируют плечевой периартрит;
  • заболевания печени. На фоне печёночных патологий периартрит поражает только правую руку;
  • опухоли молочной железы, инфаркт миокарда. Негативные процессы в брюшной полости и области грудной клетки часто вызывают проблемы с кровообращением в тканях плеча. Недостаток питательных веществ и кислорода в клетках ухудшает состояние тканей, усиливает воспаление.

Признаки и симптомы

Заболевание в народе называют «замороженное плечо». Причина – у некоторых пациентов плечевая зона скованна. Чувствительность снижена вследствие плохой иннервации, но сильных болей нет. Пациенты жалуются, что они «не чувствуют плечо».

Основное отличие периартрита от артрита – в первом случае проблемы возникают в тканях, прилегающих к суставу, во втором – деструктивные процессы протекают непосредственно в зоне сустава.

хондроитин акосУзнайте инструкцию по применению капсул Хондроитин Акос для лечения суставных патологий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

О пользе и правилах использования ортопедических наколенников при артрозе коленного сустава прочтите на этой странице.

Симптоматика зависит от степени тяжести патологического процесса:

  • простой периартрит. Начальная степень заболевания. Болевой синдром слабо выражен, дискомфорт возникает при определённых движениях или высокой нагрузке на плечевой сустав. Пациентам сложно закинуть руку за спину, достать пальцами позвоночник. Ранняя стадия успешно лечится, зачастую проходит при минимальных затратах времени и сил;
  • острый плечелопаточный периартрит. Следующая стадия патологии развивается при отсутствии адекватной терапии. Ещё серьёзнее положение при дополнительной нагрузке на больное плечо или повторной травме. В некоторых случаях, при травмировании плечевой зоны сразу же развивается острая форма заболевания. Признаки: резкая боль усиливается к вечеру, тяжело вращать рукой, сложно поднять конечность через сторону. Ткани слегка отекают, иногда повышается температура. Некоторые пациенты для уменьшения боли постоянно прижимают согнутую руку к корпусу;
  • хронический плечелопаточный периартрит. Если лечение неправильное или пациент не выполняет рекомендации врача, в половине случаев заболевание переходит в хроническую стадию. Боль немного стихает, по ночам «ломит плечо», отмечена некоторая скованность в движениях рук. Иногда происходит самоизлечение, но у большей части пациентов через несколько месяцев или лет развивается явление под названием «замороженное плечо»;
  • анкилозирующий периартрит. Этот этап заболевания характеризуется сращиванием костей плечевого сустава. Болезненные ощущения слабые, подвижность заметно ограничена, плечо твердеет, попытки резких движений рукой вызывают сильные боли. «Замороженное плечо» мешает выполнять многие привычные действия, затрудняет исполнение профессиональных обязанностей во многих сферах деятельности.

Диагностика

лфк при плечелопаточном периартрите видео

При болях, скованности в плечевом суставе обратитесь к хирургу и невропатологу. Специалисты выяснят, какой фактор вызвал проблемы с иннервацией и кровоснабжением поражённой зоны.

Для уточнения диагноза требуются традиционные методы:

  • компьютерная или магнитная томография;
  • рентгенография;
  • биохимический анализ крови.

Общие правила и методы лечения

При своевременном обращении к врачу высока вероятность полного излечения. На ранней стадии иннервация нарушена не полностью, суставы подвижные, синдром «замороженного плеча» отсутствует. Тяжелее всего лечить анкилозирующий периартрит с практически необратимыми изменениями в тканях около плечевого сустава.

Успех терапии во многом зависит от дисциплинированности пациента. Периартрит уйдёт в прошлое только при комплексном подходе к лечению. Терапевтический курс занимает несколько недель или месяцев, но без воздействия на поражённые ткани состояние плечевого сустава, подвижность конечности резко ухудшится.

Общие правила:

  • первый этап – устранение причины заболевания. При опухолях молочной железы решают эту проблему, если пациент перенёс недавно инфаркт миокарда, рекомендована терапия для восстановления кровоснабжения (приём ангиопротекторов). При шейном остеохондрозе помогает мануальная терапия;
  • второй этап – устранение воспалительного процесса. На ранней стадии достаточно препаратов группы НПВП, при запущенных патологиях внутрисуставно вводится гормон гидрокортизон плюс анестетик для снятия воспаления и боли. Более 80% пациентов испытывают облегчение после медикаментозной терапии. Эффективны компрессы с Димексидом и бишофитом;
  • третий этап – физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, гирудотерапия, массаж. После снятия острого воспаления разрешены народные рецепты на основе природных компонентов.

При соблюдении схемы лечения, отсутствии тяжёлых поражений тканей около плечевого сустава болезнь хорошо поддаётся лечению. При запущенных случаях понадобится больше времени и методов, чтобы частично вернуть работоспособность проблемной конечности со стороны поражённого плеча.

Медикаментозная терапия

плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

Эффективные препараты:

  • нестероидные противовоспалительные составы – Диклофенак, Мовалис, Индометацин, Кетопрофен, Нимесулид, Ортофен;
  • стероидные гормоны – Гидрокортизон;
  • новокаиновая блокада для снятия острой боли;
  • растворы для компрессов – Димексид, бишофит;
  • обезболивающие составы – Парацетамол, Ибупрофен, Солпадеин.

Физиотерапия

Среди эффективных методов – постизомезитрическая релаксация или ПИР. Многие пациенты через 10–15 лечебных сеансов отмечают улучшение состояния, болезнь уходит. Наиболее эффективна методика ПИР в сочетании с иглорефлексотерапией, массажем, мануальной терапией. Отличные результаты зафиксированы после сеансов ударно-волновой терапии. Многие врачи рекомендуют проводить релаксацию через два-три дня после внутрисуставных инъекций кортикостероидов.

Высокие результаты отмечены при использовании лазера, медицинских пиявок. Гирудотерапия ускоряет кровообращение в проблемной зоне, нормализует поступление питательных компонентов в ткани плеча. Для разработки сустава полезно плавание.

артрит артрозЧто такое артрит и артроз, в чем отличие и чем лечить суставные патологии? У нас есть ответ!

Почему хрустят суставы на ногах и как с этим бороться? Эффективные способы терапии описаны в этой статье.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/plechevogo-sustava.html и прочтите о лечении артроза плечевого сустава народными средствами в домашних условиях.

Лечебная гимнастика

Комплекс упражнений повышает эластичность суставной капсулы, снимает болевой синдром, улучшает подвижность элементов сустава. К занятиям пациент приступает после сеансов физиотерапии, купирования острого воспаления, снятия ярко-выраженного болевого синдрома.

При лечении плечелопаточного периартрита комплекс ЛФК назначает врач. Самостоятельный подбор упражнений запрещён.

Полезное видео с описанием упражнений поможет быстро включиться в восстановительный процесс. Комплекс должен показать врач. Видео поможет точно повторить программу занятий в домашних условиях. Точно повторяйте движения, соблюдайте длительность тренировки:

Народные средства и рецепты

При начальной стадии адгезивного капсулита в области плеча или хронической форме патологии хорошо помогают домашние составы на основе лекарственных трав. Посоветуйтесь с врачом, уточните, как совмещать примочки, компрессы, отвары с физиопроцедурами и приёмом медикаментов.

упражнения при плечелопаточном периартрите

Проверенные рецепты:

  • отвар крапивы. На стакан кипятка понадобится чайная ложка сухих листьев. Проварите состав 10 минут, дайте настояться полчаса. Принимайте средство для очищения крови дважды на день по ½ стакана;
  • домашняя настойка календулы. Эффективное средство для обработки больного плеча. На 500 мл качественной водки возьмите 50 г цветов. В тёмном месте настойка готова через 14 дней. Отфильтруйте жидкость, ежедневно растирайте проблемный участок утром и вечером;
  • отвар из листьев смородины. Измельчите свежие или сухие листья, отберите столовую ложку, соедините с 250 мл горячей воды, прокипятите 3 минуты. Настоявшийся отвар принимайте по трети стакана трижды на день на протяжении двух недель. Для усиления эффекта прибавьте цветы ромашки (чайную ложку). Улучшить вкус поможет добавление к тёплому составу чайной ложечки мёда и ломтика лимона;
  • зверобой против воспаления. Насыпьте в термос столовую ложку сухих цветов, влейте 300 мл кипятка, закройте ёмкость, подождите час. Процедите готовый настой. На день достаточно 100 мл средства (выпейте за 2 приёма за 20 минут до еды);
  • чай из чёрной смородины. На стакан крутого кипятка достаточно одной столовой ложки ягод. Раздавите смородину, подождите 10 минут, к тёплому чаю прибавьте чайную ложку мёда. Пейте витаминный напиток каждый день в течение трёх недель;
  • медовый компресс. Снять воспаление, уменьшить болезненность поможет смесь пчелиного продукта (3 ст. л.) и сока алоэ (столовая ложка). Смешайте компоненты, нанесите немного смеси на больное плечо, аккуратно вотрите, прикройте чистой тканью. Через полчаса вымойте плечо, вытрите насухо, избегайте сквозняков и переохлаждения. Повторяйте процедуру ежедневно.

Добавить комментарий